10 geboden

Voor diverse activiteiten hebben we regels. Die maken de sporten veiliger, de samenwerking leuker en je leert 'hoe het hoort', zodat je weet wat je van elkaar kunt verwachten.

10 geboden bij klimmen

Klimmen, klettersteig of via ferrata, abseilen, het zijn allemaal activiteiten waarbij gebruik gemaakt wordt van klimmateriaal: Een klimgordel, helm, touw en karabiners. Tijdens het klimmen gelden een handvol regels die de activiteit een stuk veiliger maken. Lees ze goed door en breng ze in de praktijk.

Controleer je helm en stel hoofdomtrek en bandjes correct af.
Controleer je gordel en stel alle bandjes af zoals voorgeschreven.
Laat de gordel nogmaals controleren door de begeleider als je ‘m aan hebt. Gebruik nooit alleen een borstgordel.

Check je klettersteigset (een stuk klimtouw en twee karabiners). Karabiners moeten goed en makkelijk openen en sluiten en goed ‘gelockt’ kunnen worden.

Controleer je touw op knopen, slijtage en andere beschadigingen. Meld beschadigingen aan touw en route aan je begeleider.
Caillou! betekent dat er een steen is losgeraakt. Veroorzaak je zelf een vallende steen roep het dan (kaajoe!). Het is een teken voor anderen om zich tegen de wand aan te drukken tot het gevaar geweken is. Als je het hoort tijdens klimmen of abseilen: kijk NOOIT naar boven, zoek houwvast en druk je dicht tegen de wand aan.

Fear nothing but fear itself Als je bang bent om bepaalde handelingen uit te voeren is je aandacht niet meer bij de veiligheid. Bereid je dus goed voor op de dingen die gaan komen en laat je niet verrassen!
Klim nooit alleen Klimmen is een activiteit met risico’s. Veilig klimmen doe je dus met goed materiaal en met minimaal twee personen. Handel ook altijd met aandacht voor je collega-klimmers en breng ook anderen niet onnodig in gevaar.
Helm op, altijd en overal. Echt waar. Ook een klein vallend steentje komt héél hard aan.
Niet roken met je gordel om. Wil je er toch eentje opsteken, trek dan je gordel uit. Brandgaatjes maken de gordel in één keer onbetrouwbaar en daarmee onveilig en onbruikbaar.

10 geboden voor de ATB ...

Op de ATB ben je sneller dan je denkt en het beheersen van een ATB is iets anders dan een blokje om fieten. Gebruik deze regels en de tocht is voor jezelf én de anderen een belevenis.

Helm op tijdens de tocht. Ook als het warm is.
Gebruik de remmen met verstand. Ze zijn heel direct. Bij een afdaling voornamelijk de achterrem gebruiken en met de voorrem ‘pompend’ bijremmen. Probeer het blokkeren van een wiel te voorkomen
Schakel met beleid. Tijdens het schakelen vooruit trappen, maar geen kracht zetten.
Verkeersregels zijn er ook voor ATBers. Neem de gewone verkeersregels in acht. Andere verkeersdeelnemers rekenen daar op.
Voetgangers hebben altijd voorang.
Houd afstand. Vooral downhill is voldoende afstand en een beheerste snelheid van groot belang.
Leg je fiets nooit op de grond, maar plaats hem altijd ergens tegenaan met de ketting van het object af.
Afval neem je weer mee en laat je niet achter tijdens de tocht.
Neem altijd wat te eten en te drinken mee.
Ontwijk de man met de hamer!
Niet eten, niet roken en niet bellen tijdens het fietsen. Handen aan het stuur!

… en 10 geboden voor het kajakken

Kajakken is een leuke wateractiviteit en voor beginners superspannend om te doen. Als je je aan de regels houdt zul je er héél veel plezier aan beleven.

Let goed op bij de instructies en denk er aan dat je in een team bezig bent.
Checkup doe je voor je het water in gaat. Een checkup van al je materiaal: peddels, kano, touw, lifevest...
Draag altijd een zwemhulp. Dit vergemakkelijkt het zwemmen en verhoogt je drijfvermogen. Controleer je lifevest en laat het na het aandoen door de instructeur nogmaals controleren of het goed en deugdelijk aangetrokken is.
Draag altijd een helm voor bescherming van je hoofd. Ook onder water komen stenen hard aan...
Instappen en uitstappen doe je alleen bij de daarvoor aangegeven plaatsen. De oevers van riviertjes zijn kwetsbaar.
Blijf bij elkaar Stroomafwaarts gaat vanzelf, terug kan vaak niet. Blijf dus als groep bij elkaar en ga nooit alleen verder.
Houd altijd je peddel vast. Voor je het weet ben je hem kwijt. En zonder peddel kom je in stromend water niet ver.
Waterdichte zakken gebruik je voor belangrijke papieren / sleutels en camera. Zet deze zak met een touwtje goed vast achter in de kano.
Keerwater daar blijf je niet onnodig lang in liggen. Dit belemmert de doorgang voor anderen.
Houd rekening met de andere watergebruikers. (vissers, surfers, zwemmers en boten) en met je medekanoërs. Vaar niet tegen hen aan en zwaai niet met je peddel tegen hun hoofd.